gallery/verleiding weerstaan

Tips om verleidingen te weerstaan: 

 

- Hou ongezonde verleidingen uit het zicht en zet de fruitschaal op tafel

- Loop met een grote boog om verleidingen heen, dus vermijd snoepschappen en automaten

- Leid jezelf af zodra je zin krijgt in iets ongezonds, ga iets doen wat je heel leuk vindt: bv. bel een vriend(in), zoek een hobby, ga wandelen

- Stel jezelf een doel, neem je een gezonde gewoonte voor: bv. als ik uit mijn werk of school kom pak ik meteen een stuk fruit of yoghurt met muesli

Gebruik een geheugensteuntje: bv. denk aan hoeveel fitter jij je voelt na het eten van iets gezonds en hoe lusteloos na teveel suikers en/of vetten