IQ Krachttraining

Waarom krachttraining?

 

  • Voorkomt en vermindert botontkalking, dus sterkere botten
  • Verhoogt het glucosegebruik in je lichaam en verlaagt daardoor het risico op het krijgen van diabetes type 2
  • Meer energie door het vrijkomen van endorfine, het gelukshormoon
  • Meer ontspannen doordat het cortisol verlaagd wordt, het stresshormoon
  • Opbouw van spierweefsel, dit verbrand meer calorieën dan vetweefsel, hierdoor val je af en ontwikkel je een strakker silhouet EN je word sterker
  • Afterburn-effect: het herstel van de spieren, afvoeren van afvalstoffen en aanvullen van je energievoorraden kost extra energie en zorgt dus ook na de training nog een aantal uren voor extra vetverbranding!

IQ Krachttraining

 

  • Bij elke Quality Deal krijg je een GRATIS sportpakket (sportmat, bidon en 2 dumbbells van 1kg)
  • Je krijgt een op maat gemaakt krachttrainingsschema
  • Een op een nemen we de oefeningen samen door
  • Thuis ga je 2-3x per week je oefeningen uitvoeren
  • Quality Time, lekker met een muziekje erbij!

Weetjes:

 

  • 1 kilo spieren neemt minder ruimte in dan 1 kilo vet, je kunt dus zwaarder, maar toch slanker zijn

  • Train je 's morgens vroeg dan val je 's avonds sneller in slaap, train je later op de dag, dan word je 's nachts minder vaak wakker

  • De spiermassa neemt tussen de 40 en 50 jaar elk jaar met 1-2% af, tussen de 50 en 70 jaar neemt de spiermassa met nog eens 30% af

- Be Strong, Be Beautiful, Be You -