Waarom krachttraining?
IQ Krachttraining
Weetjes:
1 kilo spieren neemt minder ruimte in dan 1 kilo vet, je kunt dus zwaarder, maar toch slanker zijn
Train je 's morgens vroeg dan val je 's avonds sneller in slaap, train je later op de dag, dan word je 's nachts minder vaak wakker
De spiermassa neemt tussen de 40 en 50 jaar elk jaar met 1-2% af, tussen de 50 en 70 jaar neemt de spiermassa met nog eens 30% af